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트랜드34

뼈 튼튼하면 수명 3년 연장 노인의 25%는 골절로 사망 뼈 건강을 튼튼하게 하면 건강을 되찾을 수 있다 수명과 건강수명, 골밀도는 어떤 관계가 있을까? 1. 건강수명이 중요하다 건강수명, 실제로 활동하면서 아프지 않고 건강하게 산 기간을 의미합니다. 그렇기 때문에 우리가 알고 있는 평균 수명보다는 짧습니다. 건강수명=73.1세, 평균수명=83.6세 (2021년 기준) 건강수명과 평균수명이 약 10년 정도 차이가 난다는 죽기 전까지 약 10년간은 아픈 상태로 활발한 활동을 못하는 상황을 말합니다. 현대의 노화에서 가장 중요한 개념이 Well-Aging 입니다. 이 말은 직역하면 잘 늙는 법, 다시 말해 죽기 전까지 아프지 않고 건강하게 사는 삶을 말합니다. 누구나 꿈꾸는 Well-aging을 위해 어떤것이 중요할까? 2. 튼튼한 뼈.. 2023. 9. 7.
쉬운 해부학 체간(몸통) 움직임 1. 체간의 움직임 체간(몸통)의 움직임, 우리 몸통의 움직임도 인체의 다양한 면의 움직임이 일어납니다. 시상면의 움직임- 시상면과 평행한 움직임으로 몸의 굽힘(flexion)과 폄(extension)이 있습니다. 흔히 측면에서 보았을 때 앞-뒤 움직임이 시상면의 움직임에 해당됩니다. 관상면의 움직임-관상면과 평행한 움직임으로 측면굽힘(side-flexion)이 있습니다. 전면에서 보았을때 몸을 좌우로 굽히는 동작이 관상면에서의 움직임에 해당됩니다. 횡단면의 움직임- 횡단면의 움직임은 몸통에서 가장 중요한 움직임으로 사람이 로봇과 구분되는 동작입니다. 몸의 전면 또는 후면에서 보았을때 몸통의 회전움직임에 해당됩니다. 회전움직임은 우리 몸이 다양한 동작을 취할수 있게 해 주며 스포츠 동작이나 역동적인 동작.. 2023. 9. 4.
쉬운 해부학 발의 움직임-4 이전 발의 움직임에서는, 관상면의 저측굴곡과 배측굴곡, 횡단면에서의 내전과 외전, 시상면에서의 안쪽 번짐(내번, inversion), 가쪽 번짐(외번, eversion)이 있습니다. 마지막으로 발의 4번째 움직임은 내전,외전+안쪽번짐,가쪽번짐, 저측굴곡,저측굴곡으로 이전의 3가지 움직임이 모두 합쳐진 별도의 동작으로 회내(pronation)와 회외(supination)가 있습니다. 회내와 회외의 움직임은 우리몸에서 손과 발에만 있는 특별한 움직임으로 시상면, 관상면, 횡단면의 움직임이 합져진 동작으로 손과 발에서만 움직임이 발생하는 이유는 그만큼 손과 발에서의 움직임이 다양하게 세밀하게 나타난다고 볼 수 있습니다. 회내와 회외의 움직임때문에 많은 사람들이 어려워하는데요, 단지 여러 개의 움직임이 합쳐진 .. 2023. 9. 2.
쉬운 해부학 발의 움직임-3 발의 움직임 1은, 관상면의 저측굴곡과 배측굴곡 발의 움직임 2는, 횡단면에서의 내전과 외전 발의 움직임 3에서는 시상면에서의 움직임으로 안쪽번짐(내번,inversion), 가쪽번짐(외번,eversion)이 있습니다. 안쪽 번짐: 발바닥이 서로 마주 보도록 안쪽으로 굽히는 동작 가쪽 번짐: 발바닥이 서로 가쪽을 향하도록 굽히는 동작 발의 움직임을 읽어보시면 무슨 말인지 이해가 잘 안 갈 수도 있습니다. 하지만 1~3편까지 모두 읽어보시면 어느 정도 이해가 되실 수 있습니다. 이해 안 가는 부분이 있으면 적극적으로 찾아봐도 되지만 그냥 읽고 지나치시면 뒤에서 또 이해가 되기 때문에 편안하게 읽어 보시면 됩니다^^ 쉬운 해부학자세에서 말씀드렸듯, 축과 면의 움직임 쉬운 해부학 해부학 자세 Anatomical.. 2023. 9. 1.

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