허리근력운동#허리통증#골반기울기1 허리통증과 관련이 있는 골반기울기 전방경사 좌식생활이 많아지면서 허리 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 통계에 따르면 국민 10명 중 9명은 허리 통증 경험이 있으며 그중 상당수가 반복적인 허리 통증을 겪고 있습니다. 허리는 우리 몸의 관절 중 체중의 부하를 가장 많이 받는 관절입니다. 그렇기 때문에 허리의 기울기 변화는 허리 통증에 큰 영향을 미칩니다. 1. 허리의 정상적인 기울기 골반의 정상적인 기울기는 수평이 아니라 앞쪽으로 5도~10도 기울어진 상태가 정상적인 상태입니다. 골반중립자세, 골반의 nuetrol position 등으로 불립니다. 어쨌든 골반은 앞으로 5도~10도 기울어진 상태가 정상기준이라는 것입니다. 골반 앞의 툭 튀어나온 뼈가 골반의 뒷 뼈보다 정방으로 5도~10도 기울어져 있습니다. 허리근육강화 운동 가이드 허리 .. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
