작심삼일탈출#새해운동#운동실천#운동습관1 다짐만 N번째, '작심삼일'을 이겨내는 운동 습관 만들기 새해 다짐 리스트에서 한 번도 빠진 적 없는 '꾸준히 운동하기'. 이번에야말로 진짜라며 큰맘 먹고 구매한 운동복과 신발은 옷장 속 가장 편한 잠옷이 되진 않았나요? 이렇게 다짐할 때마다 사놓은 운동복이 넘쳐납니다. 헬스장 3개월 등록이 기부 행사가 되어버린 경험, 누구나 한 번쯤 있을 겁니다. 우리는 의지가 약해서 매번 실패하는 걸까요? 그 대답은 "No입니다" 운동을 '의지'의 영역이 아닌 '시스템'의 영역으로 옮기지 못했기 때문입니다. 더 이상 자책은 그만! 뇌과학에 기반한 아주 작은 습관 설계로 지긋지긋한 '작심삼일'의 굴레를 끊어낼 현실적인 비법을 공개합니다. 의지력 대신 '설계'를 믿어라: 시작의 문턱 낮추기운동을 시작할 때 가장 큰 적은 '가야 하는데...' 하는 귀찮음과 부담감입니다. 이.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
