아보카도밥#아보카도비빔밥1 건강한 밥상, 아보카도 밥 건강한 아침 한 끼 -아보카도 비빔밥쌀쌀해진 날씨에 오늘은 냉장고 털이지난번 사두었던 아보카도가 익지 않아서 못 먹고 있었는데, 이제는 먹을 수 있도록 충분히 익은 것 같다.그래서 오늘은 아보카도 1개+현미밥+계란후라이2개+김과 함께 비빔밥을 먹었다.양념은 간장+참기름구성칼로리 구성 현비밥: 1 공기(약 200g) 칼로리, 300~350칼로리아보카도 1개: 약 200~250칼로리계란프라이 2개: 계란프라이 1개 약 70~80 칼로리, 2개는 160칼로리김 1개:약 30 칼로리 현미밥은 식감이 약간 탁탁하여 싫어하는 사람도 있지만 나에게는 잘 맞는 편이다 섬유질이 많다 보니 흰쌀밥보다 소화가 천천히 되고 영양분도 많다.아보카도는 불포화지방산이 풍부하여 좋은 음식인데 단독으로 먹으면 맛이 없다. 그래서 비빔.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
